Thay đổi cuộc sống thông qua tâm trí và chánh niệm: Tuần lễ của sự khởi đầu mới

Tuần này, thầy cảm nhận được rằng nhiều bạn đang cảm thấy một sự thay đổi nào đó trong lòng, giống như có một cơn gió thổi qua những suy nghĩ vốn tĩnh lặng khiến chúng xao động đôi chút. Đó không phải là chuyện lạ đâu, vì vũ trụ đang chuyển động theo nhịp điệu thuận lợi cho việc giao tiếp và tự nhìn nhận lại bản thân. Đặc biệt là khi Mặt Trời hội tụ với Sao Thủy vào ngày 13 tháng 7, khoảng thời gian này rất thích hợp để trò chuyện, mở lòng và kết nối với những người xung quanh hơn bình thường. Nếu chúng ta giữ vững chánh niệm, lắng nghe không định kiến, chúng ta sẽ nghe rõ hơn cả tiếng nói của người khác lẫn tiếng nói trong lòng mình đấy.

Tiếp đó vào ngày 14 tháng 7, hiện tượng trăng non sẽ xảy ra, mà theo thầy đây là thời điểm thiên nhiên mở ra cơ hội để chúng ta trút bỏ những gánh nặng đã mang theo bấy lâu nay, dù đó là những kỳ vọng cũ, những mối quan hệ còn vướng bận hay những suy nghĩ khiến chúng ta không được là chính mình. Trăng non không mang đến điều xấu để làm chúng ta hoảng sợ, mà là biểu tượng của việc khép lại một chương cũ một cách bình yên, để mở đường cho một chương mới nhẹ nhàng hơn bắt đầu.

Và vào ngày 17 tháng 7, mặt trời sẽ đi vào cung Cự Giải, mang theo năng lượng của sự đón nhận cảm xúc và sự ấm áp trong các mối quan hệ nhiều hơn. Nhiều bạn có thể cảm thấy muốn gần gũi với người mình yêu, muốn chăm sóc và được chăm sóc. Đây là bản chất của tâm hồn đang nghiêng về phía dịu dàng, nhưng thầy muốn nhắc nhở bằng tất cả sự quan tâm rằng, những cảm xúc trào dâng đó nếu không có sự tỉnh thức kiểm soát, có thể khiến chúng ta đưa ra quyết định hoàn toàn dựa trên cảm tính. Vì vậy, việc nhìn nhận cảm xúc đúng như bản chất của nó, rồi chọn cách phản ứng bằng trí tuệ sẽ quan trọng hơn việc để cảm xúc dẫn lối.

Các thực hành về sự tỉnh thức

Tuần này, thầy muốn gợi ý các bạn thử ngồi thiền khoảng 5-10 phút mỗi ngày. Chỉ cần tập trung vào hơi thở của chính mình. Nếu tâm trí lỡ xao nhãng đi đâu đó, hãy nhẹ nhàng đưa tâm trí quay trở lại với hơi thở. Đừng tự phán xét bản thân rằng mình làm chưa tốt, chỉ cần quan sát những cảm xúc thoáng qua trong lòng với sự thấu hiểu và lòng trắc ẩn dành cho chính mình, giống như cách chúng ta thấu hiểu người mình yêu thương. Chỉ cần như vậy, tâm trí sẽ dần tĩnh lặng và bạn sẽ nhìn thấy con đường của mình rõ ràng hơn.